6ο: Απολαύστε τον ήλιο με ασφάλεια

Ο ήλιος αυξάνει τα επίπεδα βιταμίνης D στον οργανισμό μας, αλλά η υπεριώδης ακτινοβολία του αποτελεί το κύριο αίτιο καρκίνου του δέρματος ή μελανώματος.

H αποφυγή της έκθεσης στον ήλιο είναι η καλύτερη πρόληψη. Αποφεύγετε την έκθεση στον ήλιο από τις 11 π.μ. έως τις 3 μ.μ., που οι υπεριώδεις ακτίνες είναι πιο έντονες. Φοράτε πάντα καπέλο, γυαλιά ηλίου και αντηλιακές κρέμες.

Η χρήση αντηλιακού είναι απαραίτητη για την προστασία του δέρματος που εκτίθεται στον ήλιο αλλά δεν πρέπει να οδηγεί σε παράταση της έκθεσης στον ήλιο. Τα άτομα με ανοιχτόχρωμο δέρμα κινδυνεύουν περισσότερο, ιδίως όσοι έχουν κόκκινα μαλλιά, φακίδες και τάση να καίγονται εύκολα από τον ήλιο.

Επειδή η καταστροφή του δέρματος ξεκινάει από μικρή ηλικία, είναι πολύ σημαντικό να προστατεύουμε τα παιδιά. Δώστε το καλό παράδειγμα στα παιδιά σας, τηρώντας τα απαραίτητα μέτρα προστασίας. Όταν ο ήλιος είναι δυνατός, καθίστε στη σκιά και απολαύστε τη δροσιά!

Σχετικές δημοσιεύσεις