Αποκτήστε όμορφο λαιμό χωρίς ρυτίδες

•    Ξαπλώστε στο χαλάκι της γυμναστική.
•    Τοποθετήστε στο κενό της μέσης στο τέλος της πλάτης ένα μαλακό μαξιλάρι.

Υψώστε τα χέρια σας σε ανάταση, χωρίς πίεση.
•    Σύρετε τα ανεβασμένα πάνω κάτω, χωρίς να φεύγουν απ’ το πάτωμα. Επαναλάβετε την άσκηση 15 – 20 φορές ανά 5 – 6 λεπτά.

Θα διαπιστώσετε ότι ο λαιμός σας τραβιέται προς τα πάνω και οι μύες του γυμνάζονται καθώς ανεβοκατεβάζετε τα χέρια.
 Έτσι αντιμετωπίζουμε, παράλληλα με τις ρυτίδες του λαιμού, και τη χαλάρωση πίσω απ’ τους βραχίονες.

Σχετικές δημοσιεύσεις