Προσοχή Αφυδάτωση!!!!!!

Το νερό είναι ένα από τα βασικά συστατικά του ανθρωπίνου σώματος. Τώρα το καλοκαίρι μάλιστα είναι απαραίτητο λόγω του κινδύνου της αφυδάτωσης.

Την περίοδο αυτή, επειδή ιδρώνουμε παραπάνω, ο οργανισμός μας χρειάζεται καθημερινά 1,5 περίπου λίτρο (8 ποτήρια) νερό. Πολλές φορές δεν είναι ιδιαίτερα ευχάριστο και αναζητώντας μια λύση ωφέλιμη και γευστική ταυτόχρονα καταλίγουμε στα:

Αγγούρι το οποίο περιέχει 96% νερό, θρεπτικότατο και με μηδενικές θερμίδες.

Καρπούζι, το καταλληλότερο φρούτο για την ενυδάτωση του οργανισμού, μιας και περιέχει 90% σε νερό και έχοντας ταυτόχρονα αντιοξειδωτικές ιδιότητες (λυκοπένιο),  δρα άμεσα τις δύσκολες ζεστές μέρες.

Το παγωμένο τσάι, γεύση και δροσιά ταυτόχρονα. Με μέτρο όμως γιατί αν ξεπεράσουμε τα 5-6 φλιτζάνια, και λόγω της περιεκτικότητας του σε αρκετή ποσότητα καφεΐνης  λειτουργεί σαν ισχυρό διουρητικό με τα αντίθετα αποτελέσματα.

Σχετικές δημοσιεύσεις