Άδικος κόπος η δίαιτα όταν βρίσκεσαι στο γραφείο πολλές ώρες

Γράφει η Μαρία Κ. Αλιμπέρτη

Ο άνθρωπος είναι βιολογικά προκαθορισμένος να τρώει ότι βρίσκει μπροστά του. Σύμφωνα με βρετανούς επιστήμονες, το περιβάλλον του γραφείου μας κάθε άλλο παρά προσφέρεται για αδυνάτισμα, αφού κατακλυζόμαστε από γευστικούς πειρασμούς έτσι που αποκτάμε κι άλλα περιττά κιλά έτσι αν προσπαθείτε να αδυνατίσετε μέσα στο εργασιακό σας χώρο, τότε ίσως σύντομα καταλάβετε πως θα είναι μάλλον άδικος ο κόπος..

Σύμφωνα με έρευνες παρατηρείται αύξηση σε περιπτώσεις ασθενών με διαβήτη τύπου 2, ενώ οι υπάλληλοι που κάνουν καθιστική εργασία έχουν 54% περισσότερες πιθανότητες να πεθάνουν κάποια στιγμή στο μέλλον από έμφραγμα ή κάποιο σχετικό καρδιαγγειακό νόσημα.

Οι ειδικοί συνιστούν μερικές απλές λύσεις που θα κάνουν τη ζωή μας καλύτερη:

• Να αποφεύγουμε τα συνεχή τσιμπολογήματα.

• Να αποφεύγουμε να τρώμε το κολατσιό μας στο γραφείο.

• Να κάνουμε τακτικά διαλείμματα από την εργασία μας για ελαφρύ περπάτημα, έστω 5 – 10 λεπτά.

Σχετικές δημοσιεύσεις