ΑΓΓΕΛΙΕΣ - ΧΡΗΣΙΜΟΙ ΣΥΝΔΕΣΜΟΙ - ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ   

 

Μέλος της "ΔΕΞΙΟΤΗΤΑΣ" (Όμιλος Προστασίας & Ανάπτυξης Δεξιοτήτων)

Κυριακή, 19 Νοεμβρίου 2017
06:47:28

 

 

 

Aποκτήστε τον όμορφο λαιμό ενός κύκνου

λαιμός κυρίες μου είναι πολύ περισσότερο από το πρόσωπο μας ο καθρέπτης της ομορφιάς μας,

αλλά συγχρόνως προδίδει την ηλικία μας γιατί δεν μπορεί να μακιγιαριστεί ή να καλυφθεί εντελώς.

Ένας όμορφος χωρίς ρυτίδες λαιμός χαρίζει την φινέτσα ενός κύκνου.

Ας κάνουμε μικρές ασκήσεις για να τον αποκτήσουμε ξαπλώνοντας στο χαλάκι της γυμναστικής.

·        Τοποθετήστε στο κενό της μέσης σας, στο τέλος της πλάτης ένα μαλακό μαξιλάρι.

·        Υψώστε τα χέρια σας σε ανάταση, χωρίς πίεση. 

·        Σύρετε τα ανεβασμένα πάνω κάτω, χωρίς να φεύγουν απ' το πάτωμα.

·        Επαναλάβετε την άσκηση 15 - 20 φορές ανά 5 - 6 λεπτά. 

Θα διαπιστώσετε ότι ο λαιμός σας τραβιέται προς τα πάνω και οι μύες του γυμνάζονται καθώς ανεβοκατεβάζετε τα χέρια.


 Με την άσκηση αυτή αντιμετωπίζουμε, παράλληλα τις ρυτίδες του λαιμού δίνοντας την αίσθηση του αρχοντικού λαιμού ενός κύκνου αλλά και τη χαλάρωση πίσω απ' τους βραχίονες μας.

 

Μαρία Κ. Αλιμπέρτη – Κατσάνη

Δημοσιογράφος

 

Μέλος της "ΔΕΞΙΟΤΗΤΑΣ" (Όμιλος Προστασίας & Ανάπτυξης Δεξιοτήτων)

Back to top
Go to bottom