ΑΓΓΕΛΙΕΣ - ΧΡΗΣΙΜΟΙ ΣΥΝΔΕΣΜΟΙ - ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ   

 

Μέλος της "ΔΕΞΙΟΤΗΤΑΣ" (Όμιλος Προστασίας & Ανάπτυξης Δεξιοτήτων)

Σάββατο, 18 Νοεμβρίου 2017
15:46:18

 

 

 

Σαλάτα μεγάλης διατροφικής αξίας για την καρδιά

Σας προτείνουμε μια σαλάτα μεγάλης διατροφικής αξίας που αξίζει να την βάλετε στη διατροφή σας είτε σαν κυρίως πιάτο είτε σαν συνοδευτικό. Καλή σας όρεξη!


 Υλικά:
•    2 τριμμένα καρότα
•     μισή κονσέρβα κόκκινα φασόλια ή 1 φλιτζάνι βρασμένα μαυρομάτικα φασόλια
•    5-6 ντοματίνια
•    λίγο άσπρο και λίγο κόκκινο λάχανο
•    3 λιαστές ντομάτες
•    1 ματσάκι ρόκα
•    1 αβοκάντο μαλακό
•    1/2 μαρούλι
Για την σως :
•    1 κουταλιά μέλι ή 2 κουταλιές πετιμέζι
•    3 κουταλιές ξύδι βαλσάμικο
•    6 κουταλιές λάδι
•    2 κουταλιές κέτσαπ
•    4 κουταλιές μουστάρδα
Εκτέλεση:
1.    Ανακατεύουμε καλά όλα τα υλικά για την σως και την βάζουμε στο ψυγείο
2.    Πλένουμε πολύ προσεκτικά όλα τα λαχανικά με άφθονο νερό και τα ψιλοκόβουμε
3.    Στραγγίζουμε τα φασόλια και σε μεγάλο μπολ τοποθετούμε όλα τα υλικά και τα περιχύνουμε με την σως
http://www.koutala.com

 

Μέλος της "ΔΕΞΙΟΤΗΤΑΣ" (Όμιλος Προστασίας & Ανάπτυξης Δεξιοτήτων)

Back to top
Go to bottom