ΑΓΓΕΛΙΕΣ - ΧΡΗΣΙΜΟΙ ΣΥΝΔΕΣΜΟΙ - ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ   

 

Μέλος της "ΔΕΞΙΟΤΗΤΑΣ" (Όμιλος Προστασίας & Ανάπτυξης Δεξιοτήτων)

Κυριακή, 19 Νοεμβρίου 2017
08:28:30

 

 

 

Aφόρητη ζέστη, πως να κοιμηθείς!

Υψηλές θερμοκρασίες και ζέστη πολύ δεν θα σας αφήνουν απολαύσετε τον νυχτερινό ύπνο σας

και το σπίτι σας είναι φούρνος; Καίει το εσωτερικό το σπιτιού, δεν φυσάει καθόλου για να δροσίσει και ο ανεμιστήρας δεν κάνει τίποτα…

Αφού δεν πέφτει η θερμοκρασία του χώρου πρέπει να πέσει η θερμοκρασία του σώματος σας για να καταφέρετε να κοιμηθείτε γιατί περνάει η ώρα και αγχώνεστε που εργάζεστε το πρωί και πρέπει να ξεκουραστείτε… Δύσκολα τα πράγματα έχουμε καύσωνα, αλλά υπάρχουν λύσεις... Υπάρχουν τρόποι να βοηθήσετε τον οργανισμό σας να «παγώσει» και να έχετε έναν ευχάριστο ύπνο.

•    Κλειδώστε καλά το σπίτι, και αν έχετε κάγκελα στα παράθυρα ανοίξτε τα πατζούρια, τραβήξτε τις κουρτίνες και αφήστε το αεράκι να μπει.

•    Δροσίστε την βεράντα και ποτίστε τα λουλούδια, καταβρέξτε τους τοίχους εξωτερικά. Βραχείτε, πλατσουρίστε, δροσιστείτε!

•    Το καλοκαιράκι μας ξεσηκώνει και αργούμε να γυρίσουμε σπίτι, συνήθως βρισκόμαστε με παρέα σε εστιατόριο ή σε κάποιο μπαράκι. Ναι είναι καλή ιδέα ένα δροσερό ποτό αλλά προσπαθήστε να μειώσετε την ποσότητα που καταναλώνετε. Απολαύστε ένα δροσερό χυμό με μπόλικα παγάκια εναλλακτικά. Μην τρώτε βαριά, αφήστε τα αλλαντικά και τα τυριά, επιλέξτε σαλάτες και φρούτα περίπου τρεις ώρες πριν ξαπλώσετε.

•    Οι τοίχοι του σπιτιού καίνε, τα έπιπλα, τα σεντόνια όλα είναι ζεστά και σεις πρέπει να  βρείτε μια γρήγορη και πρακτική λύση για να καταφέρετε να κοιμηθείτε γρήγορα. Τον χειμώνα ανάβετε ηλεκτρική κουβέρτα και ζεσταίνετε τε κρεβάτι, Τι θα λέγατε  να το παγώσετε το καλοκαίρι; Ίσως αν βάλετε το νυχτικό και τα σεντόνια σας σε μια σακούλα τα τοποθετήστε την στην κατάψυξη για 15 λεπτά;

•    Έχετε νερό στο κομοδίνο σας κατά προτίμηση σε θερμός για να παραμένει δροσερό όλη τη νύχτα. Μια γουλιά και μόνο αρκεί για να δροσίσετε το κορμί σας.

•    Κάντε ένα δροσερό ντους πριν ξαπλώσετε, ρίξετε παγωμένο νερό πάνω σας και απολαύστε το, έτσι θα χαμηλώσει τη θερμοκρασία του σώματός σας. Σημαντικό, βρέξτε τα μαλλιά σας!

•    Φροντίστε να στρώνετε το κρεβάτι σας με σεντόνια και μαξιλαροθήκες, που να είναι βαμβακερά, φορέστε βαμβακερό νυχτικό ώστε να αφήνετε το δέρμα σας να αναπνεύσει.
•    Σβήστε όλα τα φώτα, ακόμα και τα λαμπάκια αναμονής στις ηλεκτρικές συσκευές και τις πρίζες.

Μαρία Αλιμπέρτη – Κατσάνη
Δημοσιογράφος
www.emvolos.gr

 

Μέλος της "ΔΕΞΙΟΤΗΤΑΣ" (Όμιλος Προστασίας & Ανάπτυξης Δεξιοτήτων)

Back to top
Go to bottom